Como engravidar? É importante conhecer e monitorar o ciclo menstrual

Depois da decisão de ter filhos, os casais precisam entender como engravidar. Muitas vezes, o processo vai além de interromper o uso de métodos contraceptivos. Compreender o ciclo menstrual, identificar o período fértil e realizar exames de rotina são etapas importantes para aumentar as chances de concepção. Continue a leitura para saber a importância do check-up ginecológico antes de tentar engravidar e quando consultar especialistas em fertilidade. 

 

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Quais exames fazer antes de engravidar?  

Antes de tentar engravidar, é importante que a mulher realize exames de rotina para garantir que sua saúde esteja em boas condições. Por isso, é fundamental consultar um ginecologista e realizar um check-up para identificar possíveis problemas que possam impactar a gravidez.  

Entre os exames recomendados estão: 

• Exames de sangue: geralmente, é solicitado um hemograma completo para verificar os níveis hormonais, detectar doenças infecciosas e avaliar a presença de deficiências nutricionais. 

Também é aconselhável realizar a dosagem da glicemia em jejum para medir a concentração de glicose no sangue. Esse exame ajuda a identificar o risco de diabetes, uma condição que pode levar a complicações como parto prematuro e crescimento excessivo do bebê para a idade gestacional.  

• Ultrassonografia pélvica: é indicado para examinar a saúde dos órgãos reprodutivos e identificar possíveis problemas no útero, ovários e outras estruturas pélvicas que poderiam impactar a gravidez. Além disso, ajuda a diagnosticar condições como miomas, cistos ovarianos ou endometriose, permitindo um planejamento mais seguro para a concepção e a gestação. 

• Papanicolau: é utilizado para detectar alterações nas células do colo do útero.  

• Exames de ISTs: são indicados para garantir que não há infecções que possam afetar a gestação. Estes exames ajudam a identificar e tratar infecções que podem impactar a fertilidade e a saúde da gestação. Detectar e tratar infecções sexualmente transmissíveis antes da concepção reduz o risco de complicações para a mãe e o bebê. 

Como engravidar mais rápido?  

Para aumentar as chances de engravidar em um curto espaço de tempo, é importante conhecer e monitorar o ciclo menstrual. Identificar o período fértil, que ocorre geralmente nos dias que antecedem, durante e alguns dias após a ovulação (média de 5- 7 dias), pode ajudar a sincronizar as tentativas de concepção.   

Para utilizar o método, é necessário registrar a duração dos ciclos menstruais por alguns meses e calcular a janela fértil, que abrange os dias que antecedem a ovulação e o próprio dia e alguns dias após a ovulação.  

Tabelinha: como saber se estou ovulando para engravidar?  

A tabelinha é uma técnica usada para identificar os períodos mais férteis do ciclo menstrual. Ela se baseia na premissa de que a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes do início da próxima menstruação.  

Para utilizar o método, é necessário registrar a duração dos ciclos menstruais por alguns meses e calcular a janela fértil, que abrange os dias que antecedem a ovulação e o próprio dia da ovulação. 

Para usar a tabelinha, deve-se anotar os dias do ciclo menstrual e calcular a duração média dos ciclos. A ovulação tende a ocorrer aproximadamente no meio do ciclo, e os dias mais férteis são aqueles próximos a essa ovulação. 

A tabelinha contribui para aumentar as chances de engravidar ao orientar sobre os dias mais férteis para ter relações sexuais. É mais eficaz para mulheres com ciclos menstruais regulares. 

Para maior precisão, a recomendação é combinar a tabelinha com outros métodos de rastreamento da ovulação, como testes de ovulação e monitoramento da temperatura basal. 

É possível engravidar menstruada?  

Geralmente, engravidar durante a menstruação é raro. A menstruação ocorre quando não há fertilização do óvulo e o revestimento uterino é expelido. No entanto, algumas mulheres podem ovular pouco antes ou logo após o período menstrual, principalmente se o ciclo menstrual for curto e o esperma permanecer viável no trato reprodutivo por vários dias. 

Como preparar o organismo para a gestação?  

Preparar o organismo para a gestação envolve adotar hábitos saudáveis. Veja abaixo: 

• Manter uma dieta equilibrada, rica em ácido fólico, ferro, cálcio e vitaminas, essenciais para o desenvolvimento saudável do bebê e a prevenção de defeitos do tubo neural.  

• Manter um peso saudável é importante, pois tanto a obesidade quanto o emagrecimento excessivo podem afetar a fertilidade, bem como a futura gestação.   

• Realizar exames médicos regulares, como exames de sangue e ultrassonografias, ajuda a garantir que o corpo esteja pronto para a gravidez. 

• Realizar exercícios físicos regulares para contribuir para a saúde geral e a fertilidade.  

• Evitar o consumo de álcool, cafeína, tabaco e drogas recreativas, pois impactam negativamente a capacidade de concepção.  

• Manter um peso saudável.  

• Gerenciar o estresse. 

• Discutir com o médico as vacinas que devem ser recebidas antes da gestação. 

Importante ressaltar que consultas regulares com o ginecologista /obstetra são fundamentais para essa preparação. Este profissional pode avaliar a saúde da gestante e a evolução da gestação durante o pré-natal, fase em que irá solicitar uma série de exames obrigatórios. Assim que o teste der positivo, a grávida já deve procurar este profissional para um acompanhamento. 

Existe posição ideal para engravidar?  

Não há uma posição sexual que seja cientificamente comprovada como a ideal para engravidar. 

É importante considerar que ter relações sexuais regularmente durante o período fértil do ciclo menstrual é mais relevante para a concepção do que qualquer posição específica.  

O que não fazer quando está tentando engravidar?  

• Quando se está tentando engravidar, é importante evitar: 
• Substâncias prejudiciais como álcool, cafeína, tabaco e drogas recreativas, que podem afetar a fertilidade. 
• Estresse elevado que pode interferir na ovulação e na concepção. 
• Usar lubrificantes inadequados que podem prejudicar a mobilidade dos espermatozoides. 
• Evitar o excesso de peso.  
• Tentar conceber sem acompanhamento médico.  

Quando procurar um especialista em fertilidade?  

É recomendável procurar um especialista em fertilidade se, após um ano de tentativas de concepção sem sucesso (ou seis meses para mulheres com mais de 35 anos), não houver resultados positivos.  

Também é importante buscar ajuda se houver irregularidades no ciclo menstrual, histórico de problemas de saúde que possam afetar a fertilidade, ou preocupações sobre a saúde do parceiro. 

 

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Fonte: Dra. Adriana Bittencourt Campaner, ginecologista e obstetra da Dasa