Bioimpedância: para que serve e como é feito?

A bioimpedância é um exame não invasivo e rápido utilizado para avaliar a composição corporal, incluindo a quantidade de gordura, músculo, água e outros componentes. 
 
Com essas informações, os profissionais de saúde podem, por exemplo, identificar deficiências de massa muscular ou excesso de gordura corporal, monitorar o progresso de treinos e dietas e realizar o diagnóstico e o tratamento de doenças como obesidade, sarcopenia e desnutrição. 

O que é bioimpedância? 

A bioimpedância é um exame que utiliza correntes elétricas de baixa voltagem para avaliar a composição corporal, fornecendo informações precisas sobre a quantidade de água, massa muscular, massa gorda e massa óssea do organismo. 

A bioimpedância estima a porcentagem de cada componente corporal: 

• Água corporal total (ACT); 

• Massa magra: músculo; 

• Massa gorda:  gordura corporal e visceral; 

• Densidade óssea ou peso ósseo;  

• Taxa de metabolismo basal (energia que o corpo gasta em repouso para manter funções inadequadas como respiração, batimentos cardíacos e temperatura). 

Quando é indicado fazer a bioimpedância? 

A bioimpedância pode ser indicada em diversos casos, como: 

• Planejamento de treinos e dietas: auxilia no ajuste de planos de treino e dietas, permitindo uma abordagem mais personalizada e eficaz para atingir objetivos específicos, como perda de peso ou ganho de massa muscular. 

• Prevenção de doenças: a análise da composição corporal pode ajudar no diagnóstico de fatores de risco nutricional, possibilitando a prevenção de doenças relacionadas ao excesso de gordura corporal, como obesidade, diabetes e triglicerídeos elevados.  

• Idosos e pacientes com osteoporose ou osteopenia: acompanhar a saúde óssea e a eficácia dos tratamentos. 

• Pessoas interessadas em avaliar a saúde geral: com o intuito de obter dados detalhados sobre massa muscular, gordura e água corporal. 

Bioimpedância: quais são os valores referência? 

Primeiramente, é importante destacar que os valores de referência da bioimpedância variam conforme idade e gênero.  

• Para massa gorda: homens entre 15-24 anos devem ter 13,2-18,6% e mulheres 23-29,6%.  

• Para massa magra: homens entre 15-24 anos devem ter 54,8-62,3 kg e mulheres 40-44,9 kg.  

• Hidratação: ideal é de 45-60% para mulheres e 50-65% para homens.  

• Gordura visceral: saudável entre 1-12 e prejudicial entre 13-59.  

• Densidade óssea: a densidade óssea, ou peso ósseo, precisa ser mantida estável para garantir a saúde dos ossos ao longo da vida. A bioimpedância é uma ferramenta valiosa para monitorar a eficácia dos tratamentos e os benefícios da atividade física, especialmente em idosos e pessoas com osteoporose ou osteopenia. 

Como o teste de bioimpedância é feito? 

Na bioimpedância, como já vimos, uma corrente elétrica de baixa intensidade é enviada pelo corpo. Dependendo do tipo de dispositivo, o exame pode ser feito em pé, utilizando uma balança com eletrodos, ou deitado, com eletrodos colocados nas mãos e nos pés do paciente. 
 
Essa corrente passa facilmente pelos tecidos mais hidratados, como os músculos, enquanto a gordura e os ossos, que têm menos água, dificultam a passagem da corrente.  
 
A diferença na resistência e a velocidade com que a corrente passa pelos músculos permitem que a balança calcule a quantidade de massa magra, gordura e água no corpo. 

Há três tipos de dispositivos utilizados pelos profissionais de saúde para a bioimpedância: 
 

• Total: o corpo inteiro é avaliado. Sendo assim, a pessoa deve deitar-se de barriga para cima, com 4 eletrodos colocados nas mãos e pés. 

• Regional: avalia apenas a parte superior ou inferior do corpo. Para sua realização, é necessário ficar de pé e segurar os sensores do aparelho, ou ficar descalço sobre os sensores de metal.  

• Segmentar: avalia separadamente os membros superiores, inferiores e o tronco. É preciso subir na balança, sobre os sensores, e segurar a haste do aparelho com as mãos ao mesmo tempo. 

Como é a preparação para o exame? 

Antes da realização da bioimpedância, é necessário seguir algumas recomendações a fim de garantir a precisão dos resultados. São elas: 

• Não comer e nem tomar café;  

• Não praticar exercícios físicos, como corrida, por exemplo, nas 4 horas que antecedem o exame; 

• Consumir de 2 a 4 copos de água cerca de 2 horas antes do exame; 

• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas nas 24 horas que antecedem o exame; 

• Vestir roupas leves e confortáveis. 

Onde fazer bioimpedância?  

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